Les compléments alimentaire ont du succès ! Depuis quelques années, ce secteur d’activité est devenu florissant et certaines boutiques s’y consacrent d’ailleurs pleinement. Des compléments parmi lesquels le collagène. Aux dires de certains, il s’agirait carrément d’un aliment miracle. Mais qu’en est-il vraiment ?
Naturel, le collagène est très populaire auprès des sportifs mais pas seulement. Afin d’en savoir plus, Yvon Mag’ l’a testé pour vous !
Qu’est ce que le collagène ?
Le collagène est la protéine majoritaire de la peau. Environ 80 à 85 %. Elle se compose de 19 acides aminés essentiels. C’est ainsi que le collagène est à la base des tissus conjonctifs comme les os, les tendons, le cartilage et la peau bien sûr. C’est lui, entre autres fonctions, qui assure la cohésion générale de notre épiderme.
Connu depuis de nombreuses années, dans la chirurgie esthétique notamment, le collagène est aujourd’hui très populaire en tant que complément alimentaire. On parle ici plus précisément de peptides de collagène. Ce complément se présente souvent sous la forme de poudre (mais aussi de gélules). Il se mélange à de l’eau et se boit. Une fois dans l’organisme, il atteint les tissus et procure de nombreux bienfaits.
Les bienfaits du collagène
Le collagène est décrit par certains comme un produit miracle. Quand on voit la liste de ses bienfaits, on serait en effet tenté de le croire :
- Un peau plus ferme, plus élastique et rebondie ;
- Des rides atténuées et un vieillissement retardé ;
- Un meilleur éclat du teint ;
- Une réduction des douleurs,
- Plus de souplesse,
- Des articulations en meilleure santé ;
- Des ongles et des cheveux renforcés ;
- Une meilleure santé intestinale…
Le meilleur moment pour prendre du collagène
Il faut savoir que les réserves naturelles de collagène commencent à baisser à partir de 25-30 ans. Si on lit souvent qu’il est important de prendre du collage à partir de 40 ans, il est tout aussi intéressant d’anticiper. La prise de collagène peut aussi s’inscrire dans un contexte particulier. Si par exemple vous faites beaucoup de sport, le collagène peut vraiment vous aider. Malgré tout, précisons aussi qu’une personne de moins de 25 ans en bonne santé, n’a à priori aucune raison de prendre du collagène.
Le collagène au banc d’essai
Après une cure de 3 mois, le verdict est sans appel : le collagène tient toutes ses promesses. S’il faut bien sûr attendre un peu avant d’apprécier ses effets, ceux-ci sont réels. Les ongles poussent plus vite et sont beaucoup plus solides, les cheveux aussi et les douleurs, notamment celles liées à l’exercice, sont bien moindres. Notez que le collagène est particulièrement intéressant pour les sports qui exigent des efforts violents comme la musculation par exemple.
Il est d’ailleurs aussi possible de miser tout simplement sur les aliments riches en collagène comme le poisson, l’os à moelle et la gélatine. Autant de plats pas toujours appétissants qui encouragent souvent à opter pour les suppléments.
Enfin, nous pouvons conclure en soulignant qu’il existe deux types de collagène concernant les compléments alimentaires :
- Le collagène marin : il est extrait de la peau et des écailles des poissons ;
- Le collagène bovin : il est quant à lui extrait de la peau ou des os des vaches.
Deux types de collagène aux bienfaits plus ou moins similaires…
Image : Freestocks-Unsplash
